20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脊髓结构

编者按：天才的人脑的确是有不同于常人的以之前，那么怎样的人脑结构毫无疑问着你是个聪明人呢，如今我们有请求到了眼科主任周文静恩师为我们人脑结构!

下面是本期视频的内容简介：

本期香港艺人介绍：

周文静：男，眼科五病区(痉挛该中心)主任。1994年起即季末身于眼科的药理学医疗管理工作。1997年开始近期研究成果立体定向和系统眼科性疾病，相当多是对痉挛病的诊，时至今日积累了几千事例高血压的药理学诊断治疗经验。在国家级杂志发表文章名学者十余篇，举行编写专书《右手术学全集：眼科卷》(第二)、《放射治疗学新运用展》《神经核医学》、《痉挛妇产科》等。国际上近期开展伽玛刀治疗痉挛、右手术(包括肿瘤开刀、颞叶海燕开刀、金星开刀等)治疗痉挛，积累了丰富多彩的经验。另外主要研究成果痉挛心脏病起源灶的取向，在国内抢先运用脑电立体取向运用，意味着 128 导脑电与影像结合运用。其中研究成果难治性痉挛灶取向课题得到国际红十字会(IAEA)资助。

慢走+打球：人脑都会越来越聪明

“表征的一般而言群众运动和有一定表现力的适合于群众运动相结合，能起到跑步人脑的作用。”研究成果其他部门说，表征的一般而言群众运动包括慢走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的心情祥和愉悦，远离忧郁症的毛病。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的高强度一般而言群众运动，16再一，以之前从不群众运动的人做爱短时间都会缩短一半，总失眠短时间都会延长1小时，这能增加脊髓与潜意识力、冲动等认知系统有关的化学化学物质程度，从而提升认知系统。坚持有表征的一般而言群众运动，可以让你在管理工作的时候“云霄”流转，好创意源源不绝。

有一定表现力的适合于群众运动，包括球类、歌、拉丁歌等，它们必需身体多个部位协调配合，有助于跑步人脑的控制能力。在展开这些群众运动时，时常必需用脑反思，事例如棒球右手在季末球时必需反思如何运用右手指的细微动作季末出有各种变幻莫测的球;歌歌不只要歌动面容，还要注入意识，一个好像、一个表情都要经过设计;群众运动，人脑左右金星紧密配合，眼、心、右手最终目标。

研究成果其他部门宣称，群众运动还能增加血流量，向人脑稀缺地储藏氢气和，必要脑细胞较差的管理工作长时间。脑力管理工作者经常极度用脑，这就像一根皮筋经常性处于紧绷的长时间。一般人因此必需越来越多的氢气和增加用脑效率，对他们而言，群众运动就显得越来越为不可忽视了。

自然科学用脑

人脑是全身耗氧量大的生殖器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氢气充足有助于增加人脑的管理提高效率，保持高度的冲动。用脑时，需相当多注重研习、管理工作生存环境的空气污染。

人脑百分之八十以上由水组成，人脑所获取的所有讯息都是通过细胞以电场形式展开传送，而水是电场传送的主要媒介。所以，在读书或做功课之前，先饮一至两杯龙井，有助于人脑运作。

听听舒缓的钢琴演奏，对人脑神经系统降解格外格外困难;与密友或者陌生人聊天也都会促进人脑的发育和跑步人脑的系统;多读书多看报，不是用书来流连短时间，而是让你的人脑愈加丰富多彩起来;观察周围的事物，并注意及时往人脑中储存讯息，然后加以潜意识，活跃思维.

护理乳制品：根据有关研究成果，对人脑生长发育有不可忽视作用的化学物质主要有请求注意8种：油脂、锌、、糖、酶、B族摄取、摄取A、摄取E。所以，富集这8种化学物质的进食都可等同于是健脑进食。其中突出有的是这样一些乳制品：

⒈核桃。它富集不饱和油脂酸，这种化学物质能使脑的结构化学物质完善，从而使人很强较差的脑力。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉类动物肌肉组织。类动物肌肉组织不但营养物质丰富多彩，其健脑作用也大大比起类动物可食用本身。因为类动物肌肉组织比可食用带有越来越多的不饱和油脂酸。

⒊糖浆。糖浆中所含的锌是糖类中高的，同时它还带有少量的B族摄取，这些对人脑的发育很格外困难。

还有一些进食如豆芽、养鱼类、海藻类、、小麦等，也是非常好的健脑乳制品

常吃可以健脑的进食，可以让你越来越聪明。这些进食主要有：鱼头、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛肉、食材、鸭肉、骨髓、牡蛎等等。

多吃鱼头可以让女孩越来越聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头带有酶、、摄取和大量微量元素，对补消肿，健脑益智有比较好的敏感度。沙律有养血补肝、健脑的清热。猪脑很强补脑，为时头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的清热。食材可以温中脾、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。牡蛎带有粗酶、油脂、锌等成份，很强补肾益精、健脑的清热正确的休息方法有：人脑护理常思防衰。

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